انواع بالشت مناسب برای افراد مختلف
اگر برای خرید انواع بالشت مناسب حداقل ده دقیقه در اینترنت سرچ کرده باشید احتمالاً متوجه تعدد گزینه ها شده اید. دراین مقاله از هوم ارای قصد داریم توضیح دهیم که چگونه میتوانید بالشت مناسب خودتان را انتخاب کنید.
چگونه در میان انواع باشت، بهترین را انتخاب کنیم؟
در پایان روز مهم ترین وظیفه ی بالشت شما این است که پوزیشن قرارگیری سر شما را در طول شب حفظ کند. وقتی که درمورد حفظ پوزیشن صحبت می کنیم منظور فقط یک بالشت گرم و نرم نیست. بلکه بالشتی خوب است که سر، گردن و ستون فقرات شما را در یک راستا نگه دارد. بالشت باید با در یک راستا قرار دادن سر، گردن و ستون فقرات فشار و تنش را از روی این اعضا برداشته و در عین حال قوس ها و خمیدگی های طبیعی بدن را حفظ کند. با این کار نه تنها فشار از روی کل بدن برداشته می شود بلکه از بروز گردن درد نیز جلوگیری می شود. (نکته: به این حالت قرارگیری حالت آزاد یا خنثی نیز گفته می شود. می توانید برای اینکه مطمئن شوید بدنتان در حالت خنثی قرار گرفته است، چک کنید که گوش هایتان با شانه هایتان در یک خط قرار گرفته باشند و چانه یتان نیز در راستای جناغ سینه قرار گرفته باشد. )
حال قسمت سخت ماجرا اینجاست: برای حفظ حالت طبیعی و سالم برای بدن هنگام خواب، با توجه به پوزیشن های مختلف انواع بالشت داریم. برای مثال کسی که معمولاً به پشت میخوابد با کسی که معمولاً دمر یا به بغل میخوابد باید بالشت متفاوتی تهیه کند تا دچار مشکل و ناراحتی نشود.
با ادامه ی مقاله ی هوم ارای همراه ما باشید تا به شما بگوییم کدام انتخاب مناسب تر است.
انتخاب بهترین بالشت برای کسانی که به پشت می خوابند
1- ارتفاع متوسط: اگر ارتفاع بالشت هنگام خوابیدن به پشت خیلی زیاد باشد، گردن بالاتر از ستون فقرات قرار می گیرد و گردن درد ایجاد می شود و اگر ارتفاع بالشت خیلی هم کم باشد سر به پایین می افتد و برای سر و گردن وضعیت ناراحتی ایجاد میکند.
2- سفتی متوسط: اگر بالشت خیلی سفت یا خیلی نرم باشد، مانع از قرارگیری گردن و ستون فقرات در یک خط می شود و باعث ایجاد ناراحتی می شود.
3- قابلیت تطبیق با فشار سر: بالشت هایی که با قرارگیری سنگینی سر بر روی آن ها تا حدودی شکل سر را به خود می گیرند، نه تنها برای گردن درد مناسب هستند بلکه تا حدی سرشانه های شما را نیز حفظ میکنند و باعث مهار فشار از روی آن ها میشوند.
جنس مناسب برای چنین بالشت هایی معمولاً لاتکس تالالای یا دانلوپ است.
بالشت سفت مناسب برای کسانی که به بغل می خوابند.
1- ارتفاع بلند: در این حالت خوابیدن، یک بالشت بلند موقعیت بهتری برای گردن و ستون فقرات ایجاد می کند. اگر شما به بالشت های کوتاه عادت دارید، مطمئن شوید که وزن بیشتر بدنتان روی شانه های شما نیافتاده باشد. اگر احساس می کنید شانه هایتان توی تشک فرو می رود به این معناست که بالشت شما به حد کافی بلند نیست و به شانه هایتان فشار می آید.
2- سفت باشد: اگر بالشت خیلی نرم باشد سنگینی سر باعث می شود فشار زیادی به شانه و گردن وارد شود. یک بالشت سفت کمک می کند، مانند تصویری که مشاهده کردید، سر در راستای ستون فقرات قرار بگیرد و کج نشود.
3- شکل پذیر و پفدار باشد: بالشت های بلند اگر شکل پذیر و پفدار باشند، هم خیلی راحت تر هستند و هم میتوانید اگر عادت دارید بدون تغییر حالت دستتان را زیر آن قرار دهید.
بالشت هایی از جنس فیبرهای سلولزی، پنبه ی طبیعی و لاتکس معمولاً این ویژگی ها را دارا می باشند.
بالشت مناسب برای کسانی که بر روی شکم(دمر) می خوابند
برای این حالت خوابیدن انتخاب بالشت کمی سخت است.
در کل برخی از متخصصین پیشنهاد می کنند که از خوابیدن بر روی شکم خودداری کنید. چرا که در این حالت به قسمت پاییینی ستون فقرات فشار وارد می شود. هم چنین به دلیل چرخشی که در در کمر و گردن خود ایجاد می کنید، این نقاط را تحت فشار قرار می دهید که برای طولانی مدت به شما آسیب وارد می کند.
در هر صورت برخی به این وضعیت عادت دارند. این افراد بهتراست از بالشت هایی با ویژگی های زیر استفاده کنند:
1- ارتفاع کوتاه: باشت هایی با ارتفاع حدود پنج ساتی متر کافی است.
2- نرم باشد: بهتر است بالشت شما در این وضعیت تا حد زیادی نرم باشد که تا جایی که امکان دارد سر شما به تشک نزدیک شود. اگر سر خیلی بالا قرار بگیرد به پشت گردن فشار وارد میکند و آن را از حالت طبیعی خارج می کند.
3- شکل پذیر باشد: به همان دلیل که گفته شد بهتر است بالشت شکل گردن را به خود بگیرد تا فشار از روی گردن برداشته شود.
بالشت پر برای چنین بالشت هایی مناسب است. اگر دوست ندارید از بالشت هایی با محصولات حیوانی استفاده کنید می توانید از بالشت هایی با جنس فیبر پلی ژل و یا میکرو استفاده کنید.
سپاسگزاریم که سایت هوم ارای را برای خرید انواع بالشت انتخاب کرده اید. امیدواریم توانسته باشیم در انتخاب بهترین بالشت راهنماییتان کرده باشیم. در مقاله های بعدی هوم ارای در مورد جنس ها و مواد مختلف پرکننده ی بالشت بیشتر توضیح خواهیم داد.